蚂蚁庄园支付宝问答：平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗 天天亮点
来源:城市网
发布时间：2023-04-13 12:07:39
平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗？这是支付宝蚂蚁庄园小课堂今日先行公布的7月27日问题，答对即可获得一份180g饲料，那么接下来就让我们一起了解一下正确答案吧！
平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗不是，容易伤身体
(相关资料图)
是，越久越健康
正确答案：不是，容易伤身体
答案解析：
有人认为既然是核心练习，时间保持越长越好吧？其实时不是。我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力。
一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。
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